wszystko o treningu

[...] orzechowym i czekoladą. https://i.ibb.co/vVNkYYm/4-C91-A059-D8-A9-4-A88-BD0-B-8-BFD561-DBF77.jpg Kozak są te produkty z Lidla. Kupiłem sporo różnych pierogów i naleśników i wszystko ładnie wjeżdża :-D Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym SFD Dziki Orzech - według [...]

[...] gdzie mocno obciazylem w sumie barki okazalo sie ze moj prawy bark, w ktorym bol przesladowal mnie od ponad roku - NIE BOLI !!! SZOK ! W sumie to przez te kontuzje wszystko mi sie posypalo tak strasznie przez ten rok. Ale juz nie bede o tym pisal - dosc sie tutaj juz zalilem - czas z tym skonczyc. Skoro bark nie boli to od razu [...]

[...] ciężary. Na szczęście na początek tygodnia nie mam nic zapowiedzianego ( chociaż nauczyciele ostrzegali że po feriach będą pytać robić kartkówki i sprawdziany jednak wszystko nam zapowiedzą) , ale pouczę się na wtorkowy niemiecki gdyż ze szkoły wrócę o 17, zjem obiad, pójdę na siłownię i później padnięty już nie będę miał sił aby przykuć [...]

[...] czuję. Tylko z twarogiem jest tak, że nie mogę go spożywać w formie odtłuszczonej bo zaraz jakieś syfy wyłażą i śmierdzące gazy, dostaje też od tego efektu grubej skóry, to wszystko jest takie bez wyrazu. Bardzo często jadłem twaróg w posiłku potreningowym, sprawdził się znakomicie i szczerze? Gdzieś mam te wszystkie badania i teoretyczne [...]

[...] idealnie. 3 maszyny do hack siadów, dwie suwnice, po 2 ławki ze stojakami - poziome, skośne w górę i w dół + sporo wolny ławek itd. Masę podwójnych maszyn, masa cieżaru, wszystko solidne grube i ciężkie! Dla mnie absolutna rewelacja i chyba najlepsza siłownia dla kulturysty na jakiej byłem(a trochę tego zwiedziłem). [...]

[...] soboty po południu już same węgle,po południu przed wyjazdem zjadłem makron z odrobiną syropu klonowego,wypiłem porcję carbo,wyszykowałem się sprawdzając czy aby na pewno wszystko wziąłem(sprawdzałem kilka razy!!!) i w drogę.Dojechałem dosyć szybko na PKS,do biura zawodów dotarłem w ok 1h,przez grogę do Kalisza zjadłem pełno [...]

[...] bo jest tego wiele - stepy Akermanu, Krym, Kolyma, dawne Bizancjum, Sicz Zaporowska, Ameryka Poludniowa ( amazonia ), Wielki Kanion, Dolina Smierci, Serengetti w Afryce - wszystko to miejsca gdzie chcialbym spedzic dlugie tygodnie, by poznac to, o czym tylko czytam. To nie tylko kosztuje, ale tez wymaga rezygnacji z pracy - jeszcze wiecej [...]

[...] artykułów na ten temat. Skąd takie info? Paweł - dokładnie ;-) I tak na marginesie - gwoli wypiski: dwa dni wyjazdowe. niespodziewane zupełnie, wieć trochę na improwizacji, wszystko w gastronomii ogólnodostępnej. No i bez treningu. Od jutra - reżim. No i zapowiem, że uznałem, iż przyszedł moment na to by zgłębić od fachowej strony kwestię [...]

[...] na serio mi sie tak wydywało, ale wiadomo ze forma bez fajerwerków wiec nie wiadomo czego sie nie spodziewaj Holster mam porobione zdj, nawet jakis filmik mam nagrany tylko wszystko musze ogarnac powoli. NA 99% podsumowanie bedzie do jutro do wieczora chyba ze mi cos te plany pokrzyżuje... wiec juz zapraszam na podsumowanie [...]

[...] miło zaskoczył . Rozpuszczalność: 8/10 Ogólnie rozpuszczalność bardzo dobra tylko że zastaje troche grudek a na pewno za sprawą tego że jest spory dodatek BCAA A poza tym wszystko elegancko, nawet za bardzo się nie pieni. Działanie: 9/10 Tu też zostałem nawet miło zaskoczony. Niby jak do tej pory miałem mało styczności z przedtreningówkami w [...]

[...] min.2litry wody, do tego moga byc herbaty nieslodzone np. zielona (polecam z opuncja figowa, pycha) Kwestia soli (sód), ostrych przypraw? Zawsze lubiłem dużo soli, wszystko ostro i pikantne, pieprz etc. Co z tym a tam, moze zostac, kwestia to sol, nie przesadzac z ciekawosci- robiles jakies badania ogolne (krew ip? a takze badania nad [...]

[...] ona na etykiecie opakowania) . Hardkorowy Koksu zaleca na pierwszy raz zażyć pół miarki preparatu w celu sprawdzenia tolerancji organizmu na działanie preparatu. Jeśli wszystko będzie ok, to dawkę możemy zwiększyć do 1 miarki. A dla hardkorowców..... 2 pełne miarki :) http://imageshack.us/a/img10/4175/hyper2o.jpg Tak więc zastosowałem [...]

[...] selera... To najlepszy dowód na to że nie mogę ich robić za często. Są świetne zamiast placka ziemniaczanego do gulaszu. Treningu brak bo miałam urodziny i trzeba było wszystko przygotować, a potem z nimi siedzieć. Jestem z siebie dumna bo robiłam tort truskawkowy, sernik truskawkowy, czyściłam 4kg truskawek i kilogram czereśni, szejki [...]

[...] o 5kg, ale zaczniesz przyswajać prawidłowe ruchy. Wiosłowanie - tu dalej klapa, nie rozumiesz tego ćwiczenia, choć już coś tam inicjujesz minimalnie tym grzbietem, mimo wszystko dalej większość pracy wykonują ramiona. Ogólnie co do treningu jestem zadowolony. Co do techniki to niestety nie. Czy to ja jestem tylko taką sierotą i nie potrafię [...]

[...] nie stanie, lepsze 8pow super wykonanych niż 12 pokaleczonych:) Jednocześnie w bonusie zyskujesz rozciągnięcie dwugłowych, a więc lepsze przyswojenie dla mc na sztywnych - wszystko ze sobą się łączy, bo nasze ciało to dość zaawansowana machina. Może teraz wyjdzie jak trzeba... Co do węższego stania - zacząłem stawać węziej. Jeszcze bardziej [...]

[...] 2żółtka z chlebem i zapiłem kakaem. I koło godz.18 wyjechałem na imprezke. A tam tylko szaszłyki i frytki a trzeba było coś jeść więc sobie nie żałowałem zwłaszcze że miałem wszystko za friko OTO I FOTO: P.S to nie moje piwo! I koło godz 23 30 zacząłem swój występ do godz 1 10 Dobra była VIXA hahaha :D. Ja w AKCJI: To nie wszystko dalej [...]

[...] booking jedynie trzeba było zapłacić kartą z góry bez możliwości cofnięcia rezerwacji. Nic bliżej nie udało mi się znaleźć nawet jak rezerwowałem miejsce rok temu w czerwcu wszystko w okolicy było zabukowane i tak przez kilka miesięcy zmieniałem miejsca i coraz bliżej odległościowo Sierakowa z każdą następną rezerwacją aż natrafiłem na tą. [...]

[...] poprostu jem za male porcje, ale wiekszych nie mieszcze gdyz posilki sa dosc czesto w porownaniu z wczesniejsza dieta 1000kcal i mam maly zoladek i wolna przemiane wiec i to wszystko stoi w bebechach, czy to sie zmieni? teraz poprostu caly czas czuje sie pelna i ciezka, a mniejszych porcji juz jesc nie moge, bo dzis zjadlam na obiad niezbyt duzy [...]

[...] osoby która potrafiła by dobrze ćwiczyć. Jak taki staż miałem, mialem juz zrobione kursy, na osiedlu uchodziłem za znawce-magika-teoretyka, bo nie wygladałem a opisywałem wszystko od a do z, z czasem okazało sie ze nic wtedy nie wiedzialem i nie potrafiłem dobrze ćwiczyć. Generlanie nie spotkałem nikogo kto umiałby trenowac naprawde cieżko i [...]

[...] to trening sam w sobie był interwałem? Antek - apropo jedzenia, to można mówić i mówić. Ja nie jestem zupełnym przeciwnikiem czy pszennego chleba czy też nabiału. W teorii wszystko jest dla ludzi i naprawdę można dostać dobrej jakości produkty, ale to wymaga trochę chęci. Jednym będzie szkodził nawet domowy wypiek, a innych to nie ruszy ;-) nie [...]